Unsere Kurse im Einzelnen

Sanfter Yoga am Morgen - Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Yogaübungen sanft und ruhig zu praktizieren. Es geht darum, im Körper zu sein und durch inneres Erleben den Atem und die eigenen Grenzen zu spüren. Durch Achtsamkeit kann mehr Klarheit und Wohlbefinden im täglich Leben entwickelt werden. Die Yogastunde endet mit einer systematischen Entspannung, in der die Übungen nachwirken und weiter regenerativ wirken können.

Yoga mit Freude - Bei diesem Kurs ist der Name Programm, er vermittelt sanfte Yogaübungen und Entspannung. Ziel ist es, freudig im Körper zu ruhen. Durch Achtsamkeit kann mehr Freude am eigenen Körper, dem eigenen Üben im täglich Leben etabliert werden. Die Yogastunde endet mit einer systematischen Entspannung, in der die Übungen ihre ganze Wirkung entfalten können.

Sanfter Yoga - Hier wird berücksichtigt, dass Teilnehmer*innen als (Wieder-)Einsteiger oder durch Alter, Einschränkungen oder Krankheiten auf eine etwas ruhigere Weise den Yoga genießen möchten. Es gibt immer eine Variante zur Haltung, so dass es für beinahe jeden möglich ist, Yoga zu üben. Die Stunde schließ mit Entspannung.

Hatha Yoga kraftvoll entspannt in den Abend - Körper, Atem, Geist in entspannter Verbindung, dennoch kräftigende Übungen für den ganzen Körper stehen in diesem Kurs auf dem Programm. Der Kurs dehnt, kräftigt und bewegt, so dass über das Üben mehr Körperbewusstheit und eine sensiblere Wahrnehmung des eigenen Körpers entsteht. Er schließt mit einer systematischen Entspannung ab.

Hatha Yoga bewegt & gelassen in den Tag - Den Tag mit Yoga zu beginnen, ist eine besondere Wohltat. Der Kurs kombiniert Dehnung, Entspannung, Kräftigung im Einklang mit dem Atem und einem konzentrierten Geist.

Nach einer Entspannung können die Teilnehmer*innen gestärkt und entspannt in den Alltag starten.

Hatha Yoga Mama & Kind - Mit dem Kind zusammen Yoga üben. Während sich die Mama in Yogaübungen vertieft, erkundet das Kind den Raum und trifft auf andere kleine Entdecker. Das Kind kann in sicherem Rahmen krabbeln und spielen, und die Mama tankt ihre Kraftreserven wieder auf. Stress und Verspannungen können sich lösen. Mutter & Kind sind zusammen und genießen ihre Zeit. Wenn das Kind mal Aufmerksamkeit braucht, soll es sie natürlich bekommen.

Yoga für Schwangere - Mit ausgesuchten Übungen, asanas, wird auf die besondere Situation werdender Mütter Rücksicht genommen. Leichte Dehnungen und besonders ausgewählte Übungen helfen, Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können, zu lindern. Schulung der Achtsamkeit lehrt, Bedürfnisse zu erkennen und hilft dabei, sich in der Schwangerschaft und Geburt bestmöglich einzurichten.

Hatha Yoga bewegt & entspannt - Den Abend mit entspannter Yogapraxis einläuten. Nach dem Tag ist es ein wunderbarer Übergang in den Abend, sich genussvoll zu bewegen, zu dehnen und zu kräftigen. Mit der abschließenden Entspannung bist du bereit für einen relaxten Abend und eine gute Nacht.

Hatha Yoga Bewegen - Ankommen - Loslassen - In fließenden Yogaübungen wird die Achtsamkeit auf das natürliche Zusammenspiel von Atem und Bewegung gelenkt, so dass der Geist in einen Zustand von Ruhe und Konzentration kommen kann. Die systematische Entspannungsphase spricht immer tiefere Schichten an. Durch das Loslassen entsteht Raum für neue  Kraft.

 Yoga für Anfänger*innen & (Wieder-) Einsteiger*innen- Unser Einführungskurs ist für Anfänger*innen gedacht, die Yoga ganz neu kennen lernen möchten. Der Unterricht beginnt mit einfachen Übungen und baut schrittweise darauf auf. Er führt sanft das Thema üben mit dem Atem und systematische Entspannung ein.

Entspannt in der Spannkraft ruhen - Für AnfängerInnen und Übende mit Vorkenntnissen, die ein verbessertes Körpergefühl und mehr Kraft erlangen möchten. In einem kraftvollen, flexiblen Körper kann der Geist entspannt in der Spannkraft ruhen.