Unsere Kurse im Einzelnen

Sanfter Yoga am Morgen - Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Yogaübungen sanft und ruhig zu praktizieren. Es geht darum, im Körper zu sein und durch inneres Erleben den Atem und die eigenen Grenzen zu spüren. Durch Achtsamkeit kann mehr Klarheit und Wohlbefinden im täglich Leben entwickelt werden. Die Yogastunde endet mit einer systematischen Entspannung, in der die Übungen nachwirken und weiter regenerativ wirken können.

Hatha Yoga mit Freude - Bei diesem Kurs ist der Name Programm, er vermittelt sanfte Yogaübungen und Entspannung. Ziel ist es, freudig im Körper zu ruhen. Durch Achtsamkeit kann mehr Freude am eigenen Körper, dem eigenen Üben im täglich Leben etabliert werden. Die Yogastunde endet mit einer systematischen Entspannung, in der die Übungen ihre ganze Wirkung entfalten können.

Hatha Yoga für Anfänger - Hier wird berücksichtigt, dass Teilnehmer*innen als (Wieder-)Einsteiger oder durch Alter, Einschränkungen oder Krankheiten auf eine etwas ruhigere Weise den Yoga genießen möchten. Es gibt immer eine Variante zur Haltung, so dass es für beinahe jeden möglich ist, Yoga zu üben. Die Stunde schließ mit Entspannung.

Hatha Yoga Sanfte Yogapraxis - In dem Kurs Hatha Yoga - Eine sanfte Yogapraxis, verbinden wir Körperübungen, Atmung und Entspannung. Wir  schulen die Wahrnehmung und Achtsamkeit , sammeln durch Übungen Energie und Kraft  um dann gut in den Tag zu starten können.

Yoga und Meditation - Du kreist gedanklich immer wieder um dieselben Themen? Abends kannst du schwer abschalten? Dann bist du hier richtig. In diesem Kurs werden dir verschiedene Konzentrations- und Meditationstechniken beigebracht, die du auch zu Hause nutzen kannst. Der Kurs beginnt mit einer kurzen Konzentrationsübung, dann üben wir gemeinsam Yoga, danach gibt es eine Entspannung im Liegen. Damit bist du wundervoll eingestimmt auf die Stille der Meditation: Du sitzt dabei wahlweise auf einem Kissen am Boden oder einem Hocker, ganz bequem und aufrecht. Wir beginnen mit ca. 5 Minuten Stille und steigern uns im Laufe der Zeit auf bis zu 15 Minuten. Dabei wirst du aufmerksam und liebevoll begleitet.