Samstag, 23. April 2022  YOGAtherapeutischer Workshop für einen starken Rücken

findet der Workshop "Yogaworkshop für einen starken Rücken" mit Katrin Borzym statt. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit dem Thema Rücken

Verspannungen oder Schmerzen im Bereich der Schultern, dem Nacken oder in der Lendenwirbelsäule kennt fast jeder. Die Ursachen für Rückenschmerzen können ganz unterschiedlich sein: Bewegungsmangel, Stress, Fehlhaltungen oder Überlastungen im Alltag. Yoga fördert und unterstützt dich, den gesamten Rücken
zu stärken und beweglich zu machen.

Yoga ist die beste Rückenmedizin

In diesem Workshop lernst du Yogahaltungen, die deine Muskulatur stärken und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Die Yogaübungen wirken auf Muskeln und Faszien (feines Bindegewebe) stabilisierend und entlastend gleichzeitig. Diese entspannen und gleichend dich ebenso auf geistiger und seelischer Ebene aus und sie helfen damit auch beim inneren Stressabbau. Es werden sanfte Bewegungsabfolgen geübt sowie statische Asanas (Übungen) zur Kräftigung der Muskulatur – und zwar so, dass Du zu Hause weiter üben kannst.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Mein Rücken-YOGA-Workshop eignet sich für alle, die sich ein gesundes und modernes Körpertraining wünschen. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrung! Wenn du bezüglich deiner Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne einfach mit mir in Verbindung. Auch wenn du Rückenbeschwerden hast, bist du herzlich willkommen!

Termin: 23. April 2022
Zeit:     11-15 Uhr
Ort:       Yogaschule Ahrensburg, Neue Str. 5-7
Kosten: 49 Euro

Achtsamkeits-Workshop: Schokoladen-Meditation und Sanfter Hatha-Yoga

Termin:   Samstag 27. November 2021  findet der Workshop "Achtsamkeits-Workshop: Schokoladen-Meditation und Sanfter Hatha-Yoga" mit Katrin Borzym statt. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation.

Eintauchen in die Welt der Sinne

In der Schokoladenmeditation heißt es mit allen Sinnen genießen und Dich ganz dem jetzigen Moment hinzugeben. In den sanften Yogahaltungen wird die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Die Yogaübungen wirken auf Muskeln und Faszien (feines Bindegewebe) stabilisierend und entlastend gleichzeitig. Sie gleichen dich ebenso auf geistiger und seelischer Ebene aus und helfen damit auch beim inneren Stressabbau. Es werden sanfte Bewegungsabfolgen geübt sowie statische Asanas (Übungen)

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Der Workshop eignet sich für alle, die sich ein achtsames gesundes Körpertraining wünschen. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrungen!Außerdem tauchen wir ein in das Thema Achtsamkeit und Meditation mit dem Special Schokoladen-Meditation in dieser wunderbaren Zeit.

Wenn du bezüglich deiner Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne einfach mit mir in
Verbindung.

Termin: 27. November 2021
Zeit:     14-18 Uhr
Ort:       Yogaschule Ahrensburg, Neue Str. 5-7
Kosten: 49 Euro

Atem-Workshop mit Judith Wohlrabe

Termin: noch offen
Zeit:      10.00 -13.00 Uhr
Kosten: 49.- Euro (Begrenzte Teilnehmerzahl (max. 7 Personen)

       Zielgruppe: Für Anfänger und Menschen mit Vorkenntnissen

Die Arbeit mit deinem Atem ermöglicht dir einen direkten Zugang zu dir selbst und stärkt dein Vertrauen im eigenen Körper. Körperfunktionen werden reguliert und Selbstheilungskräfte aktiviert.

In diesem Workshop steht das eigenständige Üben im Vordergrund. Es werden  verschiedene Techniken aus dem Pranayama (Atemtechniken) geübt. Durch langsame Spür- und Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen lernst du deinen Körper und deinen Atem wahrzunehmen. Dein Körper wird angeregt sich auszudehnen, damit dein Atem freier fließen kann. Du erfährst wie du Spannungen lösen kannst und Kraft aus dem Atem zu schöpfen. Die erlernten Übungen können in den Alltag integriert werden.

Ein bewusster Atem kann medizinische Behandlungen unterstützen und hilft dir eigenverantwortlich etwas für deine Gesundheit zu tun. Zu aktuellem Anlass: wird die Gruppe auf  7 Teilnehmer beschränkt, um viel Raum für Dich zu haben.

Anmeldung bei: Judith E. Wohlrabe 

Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers.

Auf der physischen Ebene ist er Basis für ein gutes Körpergefühl und gibtdem ganzen Körper

Halt. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch und kraftvoll. Er läßt gleichzeitig mehr

Lebendigkeit und Zentriertheit spürbar werden. In diesem Workshop werden wir diesen

sensiblen und kraftvollen Bereich in einem geschützten Rahmen entdecken und erfahren.

Gezielte Beckenbodenübungen, in Verbindung mit Yogahaltungen, ermöglichen ein

ganzheitliches Erleben, das über ein Trainieren des Beckenbodens hinaus Spaß machen,

entspannen und wohl tun soll.

mit Angela Kunick Yogalehrerin (BDY/EYU)

Workshop 1 - Termin noch offen

Workshop 2 - Termin noch offen

jeweils von 15.00 - 18.00 Uhr

(Workshop 2 baut auf Workshop 1 auf. Kann aber auch

ohne Vorerfahrung gebucht werden.In diesem Workshop

beschäftigen wir uns mit dem energetischen Aspekt

des 1. Chakras und des 2. Chakras) 

Kosten:  Workshop1 , Workshop 2 je  49,00 € 

oder Teilnahme an Workshop 1 & 2   zum reduzierten Preis von 80,00 €

Wo: Himalaya Institut Ahrensburg, Neue- Straße 5-7

Kontakt:

Angela Kunick

Telefon: 04102/65284

 Mobil: 0171 3445 234

Anmeldung per Mail a.kunick@gmail.com