Yogalehrerin BDY / EYU
Therapeutisches Begleiten bei Rainer Scheunemann-Böhlendorf, Himalaya Institut
e.V.
Dozentin in der Yogalehrer-Ausbildung am Himalaya Institut e.V. ab 2015
Dieser Workshop richtet sich an Yogaübende, die sich für Atemübungen und
ihre Wirkung interessieren oder sie einfach in der Gruppe üben möchten.
Nach einer Ankommens- und Vortragsphase wird es Yogaflows (mit Ujjayi Atmung) geben, die unsere Körper geschmeidig
machen, die in uns Geist, Atem und Bewegung verbinden. In feiner Achtsamkeit erüben wir Uddiyana sowie die anderen Bandhas, Mula Bandha und Jalandhara Bandha.
Atem- und damit Energieübungen wie Puraka und Recaka, Kapalabhati, Kumbhaka werden wir in Ruhe und Gelassenheit
erforschen und erüben.
Nach einer Entspannung folgt eine Meditation, die uns durch die Chakren führt. Mit Murccha – einer Übung der Leere –
endet die Meditation.
Es wird in einem Kreis von 6 – 10 TeilnehmerInnen geübt.
Der Workshop findet statt am
Sa. 24.11.2018
von 15.30 Uhr bis 18.30 Uhr
Himalaya
Institut
Yogaschule Ahrensburg e.V.,
Neue
Str. 5-7
Kosten: 40,- €
Anmeldung bis 21.11.2018